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将卧推凳调至30至45度。
平躺在卧推凳上,双脚着地。
将壶铃下放至胸部中部
将壶铃(缓慢且可控地)举起,直到肘部锁定。
Guide d'Exercice 壶铃上斜卧推 - Entraînement 胸部 | MuscleWiki