MuscleWiki Logo

Eğimli Kettlebell Bench Press

Sehpayı 30 ile 45 derece arasında ayarlayın.
Düz bench'e sırtüstü uzanın, ayaklarınızı yere basın.
Kettlebell'leri göğsünüzün orta hizasına indirin
Kettlebelleri (yavaş ve kontrollü) dirseklerinizi kilitleyene kadar kaldırın.