- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- Intermedio
- बल
- Spingi
- पकड़
- Nessuno
- यांत्रिकी
- Multiarticolare
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
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- In piedi con i piedi alla larghezza delle anche, un piede leggermente indietro. Tieni il kettlebell in posizione a calice.
- Scendi in uno squat, mantenendo il peso sul tallone del piede davanti.
- Torna in piedi, attivando i glutei e il core.