ケトルベル・キックスタンドスクワット

: 足を腰幅に開いて立ち、片方の足をやや後ろに引く。ケトルベルをゴブレットホールドで持つ。
: 前足のかかとに体重を乗せたまま、スクワットで腰を下ろす。
: 立ち上がり、お尻とコアに力を入れる。

Männlich

Primär Sekundär Tertiär
Schwierigkeit: 中級
Kraft: プッシュ
Griffe: なし
Mechanik: 複合種目

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ケトルベル・キックスタンドスクワット Übungsanleitung - お尻 Training | MuscleWiki