Przysiad na jednej nodze z kettlebell

: Stań w rozkroku na szerokość bioder, z jedną stopą lekko z tyłu. Trzymaj kettlebell w uchwycie goblet.
: Opuszczaj się w przysiad, trzymając ciężar na pięcie przedniej stopy.
: Wróć do pozycji stojącej, angażując pośladki i mięśnie tułowia.

Mężczyzna

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś