Squat appui kettlebell

: Pieds écartés à la largeur des hanches, un pied légèrement en retrait. Tenez la kettlebell en prise gobelet.
: Descends en squat, en gardant le poids sur le talon avant.
: Remontez en position debout en engageant les fessiers et le gainage.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Intermédiaire
Force: Pousser
Prises: Aucun
Mécanique: Polyarticulaire

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Guide d'Exercice Squat appui kettlebell - Entraînement Fessiers | MuscleWiki