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股四头肌
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壶铃四头肌踩踏
壶铃四头肌踩踏
高级
1
把脚放在踏板或低箱上。 双手各持两个壶铃。
2
把全部体重放在前脚上,身体向前倾。
3
下放直到小腿碰到大腿后侧,然后伸直回位。
Leg Exercise
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Quads Exercise
Kettlebell Exercise
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