MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Biseps
/
Kettlebell Ters Curl
Kettlebell Ters Curl
Başlangıç
1
Ayaklarınızı kalça genişliğinde açarak durun.
2
Avuç içleriniz aşağı bakacak şekilde kettlebell'i tutun.
3
Kettlebeli omuzlara doğru kaldır, bisepsleri sıkarak, sonra kontrollü şekilde indir.
Kettlebells
Forearm Exercise
Biceps Exercise
Kettlebell Exercise
Bicep Exercise
Forearms Exercise
Arm Exercise
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Başlangıç
Kuvvet
Çekme
Kavramalar
Sarkaç
Mekanik
İzolasyon
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
Kettlebell Ters Curl Egzersiz Rehberi - Biseps Antrenmanı | MuscleWiki
