MuscleWiki Logo
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
مبتدی
Сила
فشار
Хваты
خنثی
Механика
چندمفصلی

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

لانژ معکوس با کتل بل

دمبل های آجری را کنار خود نگه دارید.
یک قدم به عقب بردارید، بدن را پایین بیاورید.