Kettlebell Tek Kollu Farmer Yürüyüşü

: Düz durun; bir elinizde kettlebell tutarak bir bacağın dizini yerden diz hizasına kadar kaldırın.
: Bacağı tekrar ayağa getirin ve kettlebell'i aynı tarafta tutarak diğer bacakla tekrarlayın.
: Tekrarla.

Erkek

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin