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前臂
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壶铃单臂农夫行走
壶铃单臂农夫行走
初学者
1
站直,单手持壶铃,将一侧膝盖抬离地面至膝盖高度。
2
把腿收回恢复站立,换另一条腿重复,壶铃始终保持在同侧。
3
重复。
Kettlebells
Forearm Exercise
Forearms Exercise
Kettlebell Exercise
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補助
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難易度
初学者
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拉(背部)
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