Kettlebell Tek Kollu Farmer Yürüyüşü

: Düz durun; bir elinizde kettlebell tutarak bir bacağın dizini yerden diz hizasına kadar kaldırın.
: Bacağı tekrar ayağa getirin ve kettlebell'i aynı tarafta tutarak diğer bacakla tekrarlayın.
: Tekrarla.

男性

主要 補助 第三
難易度: Başlangıç
フォース: Çekme
グリップ: Nötr
メカニック: Bileşik

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