ケトルベル片手フロントラック・ステップアップ

: ステップまたはベンチの前に立ち、足を肩幅に開き、ケトルベルを片側の肩に担ぐ。
: 右足をベンチに乗せ、踏み込んで体をベンチの上に持ち上げる。

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: 上級
Force: プッシュ
Prises: ニュートラル
Mécanique: 複合種目

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