- BirincilİkincilÜçüncül
- Zorluk
- Intermedio
- Kuvvet
- Empuje
- Kavramalar
- Agarre por encima
- Mekanik
- Ejercicio compuesto
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
- Hold kettlebell in front rack position and place opposite foot on platform.
- Drive through front heel to step up while keeping chest tall and stable.
- Lift trailing knee high at the top, then step down slowly with control.