MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Barki
/
Jednoręczny push press z kettlebellem
Jednoręczny push press z kettlebellem
Średniozaawansowany
1
Trzymaj kettlebell na wysokości barków, stopy rozstaw na szerokość barków.
2
Lekko ugnij kolana, a następnie dynamicznie wyprostuj nogi, wypychając kettlebell nad głowę.
3
Wyprostuj ramię na chwilę, a następnie kontrolowanie opuść kettlebell.
Kettlebell Exercise
Shoulder Exercise
Anterior Deltoid Exercise
Shoulders Exercise
Kettlebells
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
Średniozaawansowany
Siła
Pchnij
Chwyty
Neutralny
Mechanika
Wielostawowe
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱
Przewodnik Ćwiczenia Jednoręczny push press z kettlebellem - Trening Barki | MuscleWiki
