- Sujeta la kettlebell a la altura de los hombros, con los pies separados a la anchura de los hombros.
- Flexiona ligeramente las rodillas y, a continuación, impúlsate hacia arriba mientras presionas la kettlebell por encima de la cabeza.
- Bloquea el brazo brevemente y luego baja la kettlebell de forma controlada.
