MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Triseps
/
Kettlebell ile Ayakta Arka Kol Uzatma
Kettlebell ile Ayakta Arka Kol Uzatma
Yeni başlayan
1
Ayaklarınızı omuz genişliğinde açarak durun.
2
Kettlebell'i iki elinizle başınızın arkasında tutun.
3
Kolları düzleştirip kettlebeli başınızın üzerine kaldırın.
4
Başlangıç pozisyonuna dön ve tekrarla.
Ayakta Kettlebell Triseps Uzatma Nasıl Yapılır
Tricep Exercise
Triceps Exercise
Kettlebells
Yeni başlayanlar için kettlebell egzersizi
Kettlebell İle Ayakta Triceps Uzatma Nasıl Yapılır
Arm Exercise
Kettlebell Exercise
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Yeni başlayan
Kuvvet
İtme
Mekanik
İzolasyon
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
