- Ayaklarınızı omuz genişliğinde açın. Kettlebeli yanınızda tutun.
- Sağ ayağınla öne bir adım at ve her iki dizini bükerek vücudunu sağ uyluğun yere paralel olana kadar indir.
- Başlangıç pozisyonuna dönmek için sağ ayağınızla itirin.
- Aynı bacakla geriye adım at, arka diz zemine dokunana kadar.
