فارمرز واک با کتل‌بل

: با کتل‌بل‌ها صاف بایستید و به سمت نقطه‌ای مشخص شروع به راه رفتن کنید. زانوی خود را به سمت سقف بالا بکشید.
: مطمئن شوید که سینه خود را بلند نگه دارید و شانه‌های خود را به عقب بکشید.
: سعی کنید فاصله گام‌هایتان تقریبا یکسان باشد.

Homme

Simplifiez votre entraînement, n'importe où