- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Poziom trudności
- Anfänger
- Siła
- Halten
- Chwyty
- Neutral
- Mechanika
- Isolationsübung
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
- Stehe aufrecht, der Arbeitsarm vor dir und am Ellenbogen (90°) gebeugt.
- Halte eine umgedrehte Kettlebell in diesem Arm. Gehe herum, während du sie in dieser Position hältst.
- Ziel: Kettlebell in Position halten, ohne dass sie umkippt.