MuscleWiki Logo

Marche avec flexion d'épaule au kettlebell et coude plié

Tenez-vous droit, le bras actif devant vous et le coude fléchi à 90°.
Tenez un kettlebell à l'envers dans ce bras. Marchez en gardant le kettlebell dans cette position.
L'objectif est de maintenir la kettlebell en position sans qu'elle ne bascule.