Ходьба с гирей — удержание в флексии плеча, локоть согнут

: Встаньте прямо, рабочая рука перед вами и согнута в локте (90°).
: Держите перевёрнутую гирю в той руке. Ходите, держа гирю в этом положении.
: Цель — удерживать гирю в стабильном положении, не допуская её опрокидывания.

Homme

Simplifiez votre entraînement, n'importe où