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Pont Fessier Unilatéral (Landmine)
Pont Fessier Unilatéral (Landmine)
Avancé
1
Installez une landmine, le dos appuyé sur une box.
2
Placez l'extrémité de la barre sur votre hanche.
3
Poussez vos hanches vers le plafond jusqu'à ressentir une contraction, puis ramenez-les vers le sol.
Butt Exercise
Glute Exercise
Comment faire un pont fessier à une jambe avec landmine
Gluteus Maximus Exercise
Glutes Exercise
Pont fessier à une jambe (landmine)
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