Podrzut w rozkroku na landmine

: Trzymaj sztangę nad jednym ramieniem. Stań ze stopami na szerokość barków.
: Zegnij biodra i kolana, wygeneruj impet i wypchnij sztangę.
: Przy wyciskaniu przyjmij rozkrok. Cofnij nogę po stronie pracującego ramienia, drugą wysuń do przodu.

Erkek

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin