MuscleWiki Logo
Primär
Sekundär
Tertiär
Schwierigkeit
Początkujący
Kraft
Przyciągaj
Griffe
Neutralny
Mechanik
Wielostawowe

Vereinfachen Sie Ihr Training, überall

Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Wiosłowanie na T-barze (landmine)

Chwyć uchwyt V i umieść go pod kołnierzem gryfu.
Pochyl się w biodrach z płaskimi plecami i pociągnij łokcie prosto do tyłu w stronę sufitu.
Całkowicie wyprostuj łokcie przed kolejnym powtórzeniem.