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腰
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バックエクステンション 2
バックエクステンション 2
初心者
1
うつ伏せになり、額を手の甲に当てる。
2
お尻に力を入れて骨盤を後傾させる（股関節の前側が床に押し付けられる）
3
胸を床から持ち上げ、次のレップの前に床に着けて休ませずに下ろす。
Lower Back
Lower Back Exercise
Lower back Exercise
Gender Selector
男性
主要
補助
第三
難易度
初心者
フォース
プル
グリップ
なし
メカニック
アイソレーション
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バックエクステンション 2エクササイズガイド - 腰ワークアウト | MuscleWiki
