MuscleWiki Logo

Rotacja Lędźwiowa 5

Połóż się na plecach, zegnij kolana i postaw stopy płasko na podłodze.
Opuszczaj kolana na jedną stronę i wykonaj kopnięcie na końcu zakresu ruchu.
Aby zwiększyć intensywność rozciągania, wyciągnij ramiona w górę.