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腰
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腰の回旋 5
腰の回旋 5
初心者
1
仰向けに寝て、膝を曲げて足裏を床につける。
2
膝を片側に倒し、可動域の終わりでキックを入れる。
3
ストレッチの強度を上げるには、腕を上に伸ばしてください。
Lower Back
Lower back Exercise
Lower Back Exercise
Gender Selector
男性
主要
補助
第三
難易度
初心者
フォース
プッシュ
グリップ
なし
メカニック
アイソレーション
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