Maschinen-Hüft- und Gesäßadduktion

: Stell dich auf die Plattform und positioniere das Polster knapp über der Hüfte des arbeitenden Beins.
: Platziere das arbeitende Bein über dem Polster.
: Drücke dein Bein nach innen. Versuche, den größtmöglichen Bewegungsumfang zu erreichen.

Männlich

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