Maszynowe addukcje bioder i pośladków

: Stań na platformie i ustaw wałek tuż nad biodrem pracującej nogi.
: Połóż pracującą nogę na poduszce.
: Naciśnij nogę do wewnątrz. Staraj się osiągnąć jak największy zakres ruchu.

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: Początkujący
Siła: Przyciągaj
Chwyty: Brak
Mechanika: Izolacja

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode