- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Poziom trudności
- Iniciante
- Siła
- Puxe
- Chwyty
- Nenhum
- Mechanika
- Isolamento
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
- Fique em pé na plataforma e posicione a almofada logo acima do quadril da perna que está trabalhando.
- Coloque a perna que está sendo trabalhada sobre a almofada.
- Empurre a perna para dentro. Procure a maior amplitude de movimento possível.