MuscleWiki Logo
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
Новичок
القوة
Тяга
القبضات
Верхний хват
الآلية
Изоляция

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Тяга задних дельт на тренажёре

Прижмите грудь к подушке и возьмитесь за ручки ладонями вниз.
Тяни локти прямо назад и держи их разведёнными в течение всего повторения.
دليل تمرين Тяга задних дельт на тренажёре - تدريب Задняя дельта | MuscleWiki