MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
کمر پایینی
/
ماشین هایپراکستنشن معکوس
ماشین هایپراکستنشن معکوس
مبتدی
1
روی پد بخوابید و دستهها را بگیرید.
2
پاهای خود را در حلقه کمربند قرار دهید.
3
پاهای خود را به عقب هل دهید تا در یک سطح افقی با زمین قرار بگیرند.
4
به حالت اولیه بازگردید.
Glute Exercise
Lower back Exercise
Lower Back Exercise
Butt Exercise
Leg Exercise
Lateral Hamstrings Exercise
Hamstrings Exercise
Glutes Exercise
Lower Back
Hamstring Exercise
Gluteus Maximus Exercise
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
مبتدی
Kuvvet
فشار
Kavramalar
خنثی
Mekanik
چندمفصلی
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
ماشین هایپراکستنشن معکوس Egzersiz Rehberi - کمر پایینی Antrenmanı | MuscleWiki
