MuscleWiki Logo
主要
補助
第三
難易度
Novice
フォース
Push
グリップ
Neutral
メカニック
Compound

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Machine Reverse Hyperextension

Lay on the pad and grab the handles.
Slip your legs into the belt loop.
Push your legs back until they are horizontal with the ground.
Lower back to the starting position.