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三角筋外側部
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ミニバンド交互ベントアームサイドレイズ
ミニバンド交互ベントアームサイドレイズ
初心者
1
ループバンドを肘にかけ、腕を体の横で90度に曲げます。
2
片方の肘を肩の高さまで外側に上げます。
3
ゆっくり下ろし、交互に行いながらバンドの張力を保ちます。
Shoulders Exercise
Band Exercise
Shoulder Exercise
Lateral Deltoid Exercise
Band
Resistance Band Exercises
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