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侧三角肌
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小弹力带交替屈肘侧平举
小弹力带交替屈肘侧平举
新手
1
将弹力带套在肘部，双臂在身体两侧弯曲成90度。
2
将一侧肘部向外抬至肩高。
3
缓慢下放并交替进行，保持弹力带张力。
Shoulder Exercise
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Guide d'Exercice 小弹力带交替屈肘侧平举 - Entraînement 侧三角肌 | MuscleWiki
