- Siéntate erguido con las piernas extendidas y los brazos sujetando las correas a la altura del pecho.
- Comienza con los codos flexionados y los brazos pegados al cuerpo.
- Extiende completamente los codos, llevando las correas hacia atrás mientras mantienes el torso erguido.
- Dobla los codos lentamente para volver a la posición inicial, manteniendo el control y una tensión constante.
