シーテッドロー（三頭筋のウォームアップ）

: 脚を伸ばして背筋を伸ばして座り、胸の高さでストラップを握ります。
: 肘を曲げ、上腕を体側に近づけた状態から始めます。
: 胴体を直立に保ちながら、ストラップを後方に押し、肘を完全に伸ばします。
: 肘をゆっくり曲げ、コントロールと一定のテンションを保ちながら元の位置に戻ります。

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: 初心者
Forza: プッシュ
Meccanico: アイソレーション

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode

Guida Esercizio シーテッドロー（三頭筋のウォームアップ） - Allenamento 上腕三頭筋 | MuscleWiki