- Lege dich in Rückenlage, beuge die Knie und strecke die Arme in Richtung Oberschenkel.
- Kopf, Schultern und oberen Rücken vom Schlitten abheben.
- Strecke dich nach vorn und halte dabei die Rumpfmuskulatur angespannt.
- Langsam zurück in die Ausgangsposition absenken.
