Гуд-морнинг с блином

: Встаньте, ноги на ширине бедер, блин держите за шеей, колени слегка согнуты.
: Наклонитесь вперед из бедер, удерживая спину прямой, пока корпус не станет параллелен полу.
: Оттолкнитесь бедрами, чтобы вернуться в исходное положение.

Мужчина

Упростите тренировки везде