Good Morning z talerzem

: Stań w rozkroku na szerokość bioder, talerz trzymany za karkiem, kolana lekko ugięte.
: Pochyl się w biodrach, utrzymując plecy proste, aż tułów będzie równoległy do podłogi.
: Wypchnij biodra, aby wrócić do pozycji wyjściowej.

Mężczyzna

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś