Тяга пластины щипковым хватом

: Держите локоть прижатым к телу, а пресс — напряжённым на протяжении всего движения.
: Наклоняйтесь из бедер, сохраняя ровную спину.
: Тяните блин к верхней части живота.
: Опускайте вес контролируемо и повторяйте.

男性

主要 補助 第三
難易度: Средний
フォース: Тяга
グリップ: Щипковый хват
メカニック: Базовое

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode