Remada com pegada de pinça na anilha

: Mantenha o cotovelo junto ao corpo e o core ativado durante todo o movimento.
: Dobre-se pelos quadris, mantendo as costas retas.
: Puxe o disco em direção à parte superior do seu abdômen.
: Desça o peso de maneira controlada e repita.

Mężczyzna

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