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Beginne im Sitzen oder Stehen mit den Armen seitlich am Körper.
Führe deine Hände hinter deinen Rücken und verschränke die Finger, wobei die Handflächen nach oben zeigen.
Atme ein, ziehe deine Schulterblätter zusammen und hebe die Brust.
Atme aus und drücke die Hände sanft in Richtung Boden, während du die Brust weiter anhebst.