Movilización del manguito rotador con pelota de lacrosse

: Acuéstate en el suelo y coloca una pelota de masaje debajo del manguito rotador.
: Sostén el codo con el brazo opuesto.
: Rueda hacia la pelota para aumentar la presión y aléjate para reducirla.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Principiante
Fuerza: Mantén
Agarres: Ninguno
Mecánica: Aislamiento

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