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Ruderer Hecht
Ruderer Hecht
Fortgeschritten
1
Stelle deine Füße auf den Sitz des Rudergeräts und bringe dich in die Plank-Position.
2
Zieh deine Hüften gerade nach oben zur Decke.
3
Senke deine Hüften, bis du wieder in der Planke bist.
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