- BirincilİkincilÜçüncül
- Zorluk
- Intermediate
- Kuvvet
- Pull
- Kavramalar
- Overhand
- Mekanik
- Isolation
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
- Place your feet on the rower seat and get in to a plank position.
- Pull your hips straight up toward the ceiling.
- Lower your hips until you're back in a plank position.