- PrimarioSecondarioTerziario
- Difficoltà
- Principiante
- Forza
- Tira
- Prese
- Nessuno
- Meccanico
- Isolamento
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
- Dalla posizione in piedi o seduta, raddrizza la schiena.
- Porta le spalle indietro, ma mantienile rilassate.
- Solleva le spalle verso le orecchie e torna alla posizione iniziale, rilassata.