Kürek Kemiği Öne İtme

: Ayakta veya oturur pozisyondayken sırtınızı düz tutun.
: Omuzları geriye çekin ama gevşek tutun.
: Omuzlarınızı öne doğru hareket ettirin ve başlangıçtaki rahat pozisyona geri dönün.

Männlich

Primär Sekundär Tertiär
Schwierigkeit: Yeni başlayan
Kraft: Çekme
Griffe: Hiçbiri
Mechanik: İzolasyon

Vereinfachen Sie Ihr Training, überall

Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter

musclewiki_qrcode

Vereinfachen Sie Ihr Training, überall

Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter

musclewiki_qrcode