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シーテッドボックスジャンプ
シーテッドボックスジャンプ
初心者
1
ボックスを2つ用意する。1つはジャンプして乗る用、もう1つは座る用。
2
座った状態から腰を勢いよく前に突き出す。
3
ボックスにジャンプして、やわらかく着地する。
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シーテッドボックスジャンプのやり方
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シーテッドボックスジャンプエクササイズガイド - お尻ワークアウト | MuscleWiki
