MuscleWiki Logo
Primario
Secundario
Terciario
Dificultad
初心者
Fuerza
プル
Agarres
なし
Mecánica
アイソレーション

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode
立つか座り、腕を体側に沿わせて手のひらを前に向ける。
肘を曲げずに、腕を横から頭上に伸ばす
親指が動きを先導する。