Elevaciones Laterales Sentado

: Párate o siéntate con el brazo junto al cuerpo, palma hacia delante.
: Extiende el brazo hacia un lado y por encima de la cabeza sin doblar el codo.
: El pulgar guía el movimiento.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Principiante
Force: Tirar
Prises: Ninguno
Mécanique: Aislamiento

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