MuscleWiki
Générateur
Rechercher
Connexion
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Unoszenie ramion bokiem (siedząc)
Unoszenie ramion bokiem (siedząc)
Początkujący
1
Stań lub usiądź z ręką przy boku, dłoń skierowana do przodu.
2
Wyciągnij rękę na bok i nad głowę, nie zginając łokcia.
3
Kciuk prowadzi ruch.
Gender Selector
Homme
Primaire
Secondaire
Tertiaire
Difficulté
Początkujący
Force
Przyciągaj
Prises
Brak
Mécanique
Izolacja
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
App Store
Google Play
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
App Store
Google Play
🇫🇷
Guide d'Exercice Unoszenie ramion bokiem (siedząc) | MuscleWiki
