MuscleWiki
ジェネレーター
検索
ログイン
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Unoszenie ramion bokiem (siedząc)
Unoszenie ramion bokiem (siedząc)
Początkujący
1
Stań lub usiądź z ręką przy boku, dłoń skierowana do przodu.
2
Wyciągnij rękę na bok i nad głowę, nie zginając łokcia.
3
Kciuk prowadzi ruch.
Gender Selector
男性
主要
補助
第三
難易度
Początkujący
フォース
Przyciągaj
グリップ
Brak
メカニック
Izolacja
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
🇯🇵
Unoszenie ramion bokiem (siedząc)エクササイズガイド | MuscleWiki
