- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Poziom trudności
- Anfänger
- Siła
- Ziehen
- Chwyty
- Keine
- Mechanika
- Isolationsübung
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
- Stell dich hin oder setz dich mit dem Arm an der Seite, Handfläche nach vorne.
- Strecke deinen Arm seitlich aus und führe ihn über den Kopf, ohne den Ellbogen zu beugen.
- Der Daumen führt die Bewegung.