MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Unoszenie ramion bokiem (siedząc)
Unoszenie ramion bokiem (siedząc)
Początkujący
1
Stań lub usiądź z ręką przy boku, dłoń skierowana do przodu.
2
Wyciągnij rękę na bok i nad głowę, nie zginając łokcia.
3
Kciuk prowadzi ruch.
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
Początkujący
Siła
Przyciągaj
Chwyty
Brak
Mechanika
Izolacja
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱
