Sitzende Dehnung des oberen Trapezmuskels und des Supraspinatus

: Setz dich auf den Handrücken.
: Richte den Rücken gerade und zieh die Schultern zurück.
: Neige deinen Kopf zur anderen Seite.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Anfänger
बल: Halten
पकड़: Keine
यांत्रिकी: Isolationsübung

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