MuscleWiki
Генератор
Поиск
Войти
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
僧帽筋
/
座位 上部僧帽筋・棘上筋ストレッチ
座位 上部僧帽筋・棘上筋ストレッチ
初心者
1
手の甲に体重をかける。
2
背筋を伸ばし、肩を後ろに引く。
3
首を反対側に傾けてください。
Trapezius Exercise
Traps Exercise
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
初心者
Сила
キープ
Хваты
なし
Механика
アイソレーション
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
🇷🇺