MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات شانه
/
Vitruvian روئینگ تکدستی
Vitruvian روئینگ تکدستی
مبتدی
1
یک وضعیت لنگانه ای بگیرید و به جلو کج شوید.
2
یکی از دستگیرههای پیوست شده را بگیرید و آرنج خود را به سمت سقف بکشید.
Lats Exercise
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
مبتدی
القوة
کشیدن
القبضات
خنثی
الآلية
چندمفصلی
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦