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Smith Machine Tirage Menton

Prenez une prise en pronation, mains à peu près à la largeur des épaules.
Tirez vos coudes tout droit vers le plafond. Visez à amener la barre au niveau du menton ou légèrement au‑dessus.
abaisse la barre et répète.
Guia do Exercício Smith Machine Tirage Menton - Treino Épaules | MuscleWiki