Smith Machine Omuz Çekişi

: Her iki el avuç içleri aşağı bakacak şekilde, yaklaşık omuz genişliğinde tutuş alın.
: Dirseklerinizi doğrudan tavana doğru çekin. Barı çene hizasına veya biraz daha yukarıya getirmeyi hedefleyin.
: barı indir ve tekrarla.

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: Orta seviye
Siła: Çekme
Chwyty: Sarkaç
Mechanika: İzolasyon

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Przewodnik Ćwiczenia Smith Machine Omuz Çekişi - Trening Omuzlar | MuscleWiki