MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Квадрицепсы
/
Присед с медболом и вытягиванием
Присед с медболом и вытягиванием
Новичок
1
Держите медбол у груди.
2
Опуститесь в присед и вытяните мяч в одну сторону.
3
Встаньте и повторите, потянувшись в другую сторону.
Quad Exercise
Outer Quadricep Exercise
Как выполнять присед с вытягиванием рук
Quads Exercise
Leg Exercise
Как выполнять присед с вытягиванием
Inner Quadriceps Exercise
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
Новичок
Siła
Жим
Mechanika
Базовое
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱
