İlaç Topu ile Çömelme ve Uzanma

: İlaç topunu göğsünüzde tutun.
: Çömel, topu bir yana uzat.
: Ayağa kalk ve diğer tarafta aynı uzanışı tekrarla.

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: Başlangıç
Força: İtme
Mecânico: Bileşik

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