Agachamento Unilateral Excêntrico no Banco

: Fique em pé em frente a um banco ou caixa. Levante uma perna à frente, apoiando-se na outra.
: Tente sentar-se na caixa de forma controlada. Use ambas as pernas para se levantar.

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: Iniciante
القوة: Empurre
القبضات: Nenhum
الآلية: Composto

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

دليل تمرين Agachamento Unilateral Excêntrico no Banco - تدريب Glúteos | MuscleWiki