MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Pośladki
/
Ekscentryczny Przysiad Na Skrzyni Na Jednej Nodze
Ekscentryczny Przysiad Na Skrzyni Na Jednej Nodze
Początkujący
1
Stań przed ławką lub skrzynią. Unieś jedną nogę przed siebie, opierając się na drugiej.
2
Spróbuj usiąść na skrzyni w kontrolowany sposób. Użyj obu nóg, aby wstać.
Butt Exercise
Leg Exercise
Quad Exercise
Quads Exercise
Glute Exercise
Glutes Exercise
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
Początkujący
Siła
Pchnij
Chwyty
Brak
Mechanika
Wielostawowe
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱
