Squat Unilatéral Excentrique Sur Box

: Placez-vous devant un banc ou une box. Soulevez une jambe devant vous en vous appuyant sur l'autre jambe.
: Essaie de t'asseoir sur la box de manière contrôlée. Utilise les deux jambes pour te relever.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Débutant
Force: Pousser
Prises: Aucun
Mécanique: Polyarticulaire

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