Agachamento Unilateral Excêntrico no Banco

: Fique em pé em frente a um banco ou caixa. Levante uma perna à frente, apoiando-se na outra.
: Tente sentar-se na caixa de forma controlada. Use ambas as pernas para se levantar.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Iniciante
Force: Empurre
Prises: Nenhum
Mécanique: Composto

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Guide d'Exercice Agachamento Unilateral Excêntrico no Banco - Entraînement Glúteos | MuscleWiki