Гоблет-присед у стены с фитболом

: Прижмите фитбол к стене примерно на уровне бедер.
: Держите гантель в положении «гоблет».
: Отводи таз назад и сгибай колени, опускайся до параллели или чуть ниже, затем поднимайся.

Мужчина

Упростите тренировки везде